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Umbria is one fascinating region: it has everything: mountains, woods, Kept in mind a coulpe of criteria: quality of ingredients and traditional cuisine, interesting menus. Book your trip in Umbria region and note down these places!

The cuisine of Umbria originates from its Etruscan roots, and is characteristically simple, relying heavily on seasonal ingredients that can be found growing in its rich soil, swimming in the region’s lakes, raised on local farms, or discovered in the lush forests that cover much of the region.
Umbrian cuisine is very rustic, often called “cucina povera”, or peasant cooking, which simply means it is built on traditional dishes created with minimal ingredients and methods of preparation that rely heavily on local products such as grains, vegetables, fresh herbs, and of course olive oil, Umbria’s liquid gold. The traditional dishes of Umbria have been handed down through generations and even today maintain those same principles of simplicity and freshness that originated in Etruscan times.
Antipasti in Umbria also reflect this regions best, and can be as simple as a variety of bruschetta topped with olive or truffle pastes, a platter of grilled vegetables dressed with the region’s olive oil, or a selection of the region’s exceptional salumi, or cured meat specialties. The simple frittata is another popular appetizer, flavored with cheese, sauteed greens, fresh herbs, or leftover vegetables. In the spring, fava beans dressed simply with olive oil and Pecorino cheese are often served, while in the fall when olive oil is harvested, antipasti may include Pinzimonio, fresh vegetables dipped in seasoned olive oil, or Fettunta, grilled bread slices drizzled with new olive oil and sprinkled with sea salt.
Umbrian soups tend to be rustic, and include seasonal vegetables, dried beans such as favas, lentils and chickpeas, farro or spelt, and chestnuts.
Umbria is known for an abundance of meat dishes, particularly lamb, pork, and game, either grilled over the fire or cooked on the spit with an abundance of herbs, but is probably most famous for its roast suckling pig. Though typical throughout Central Italy its origins are truly Umbrian.
Being the only region in Italy without a coastline, Umbria is not very well known for its seafood dishes although the regional lakes, particularly Lago di Trasimeno, supplies a variety of fresh lake fish such as carp, trout, mullet, pike, and perch.
The main fish specialities of Lake Trasimeno, are the Regina in Porchetta, carp cooked in a wood oven in the same way as “la Porchetta”, and “Tegamaccio”, a cross between a fish soup and a rich stew, made from all the types of fish to be found in the lake, cooked in top quality olive oil, white wine and aromatic herbs.

Tradition is the basis of Umbrian cuisine, with dishes that are not always poor or popular.
Little influenced by neighbouring regions, it is based essentially on meat and products of the earth, which are used both for great occasions and in daily meals.
It is a simple cooking, with processes that are generally not too elaborate and that enhance the flavours of the raw materials.

One of the smallest regions of Italy, Umbria is still unspoiled and peaceful, looking today just as it did when the Renaissance painters immortalized it.
The cooking is based on family traditions with fresh and natural flavors that make Umbria food a household tasks experience.
In Umbria food, pasta is often flavored with a grating of the local black truffles, found around Norcia.
But most local restaurants now serve the black truffles sliced on a plain risotto richly dressed with butter and Parmesan, a dish borrowed from the cuisine of Lombardy for this purpose.
Umbria food is chocolate, that has made Perugia, the capital of the region, famous all over the world.


La tradizione è alla base della cucina umbra, con piatti non sempre poveri o popolari.
Poco influenzata dalle regioni vicine, si basa essenzialmente sulla carne e sui prodotti della terra, che vengono usati sia nelle grandi occasioni sia nel pasto quotidiano.
È una cucina semplice, con lavorazioni in genere non troppo elaborate, che esaltano i sapori delle materie prime.
Le radici della cucina umbra affondano nella civiltà degli Umbri e dei Romani con frequente uso di legumi e cereali.
La tipologia può essere divisa in tre grandi aree che, grossomodo, corrispondono a quella culturale in cui si divide la regione.
Tipica è la lavorazione del maiale e la produzione di salumi, in particolare nella zona di Norcia, da cui il termine italiano "norcino" per indicare il produttore ed il venditore di salumi.
Altri ingredienti "nobili" che ricorrono nei sapori umbri sono il tartufo e l'olio extravergine di oliva: di quest'ultimo la cucina umbra non può fare a meno.




Si mangia da Dio e si spende poco”, quante volte avete sentito dire questa frase?
Sembra essere la solita frase di circostanza, ma vi assicuro che è possibile anche in una regione come l'Umbria .
Essa offre una vasta gamma di ristoranti e trattorie che si distinguono per la loro lunga tradizione gastronomica legata al territorio, basata sempre su un’altissima qualità delle materie prime selezionate.
Qui i piatti sono curati alla perfezione e l’accoglienza è il loro bigliettino da visita, ma soprattutto il prezzo è accessibile a tutti.
In poche parole, mangiare in Umbria significa alzarsi da tavoli sazi e con il portafoglio non a digiuno.
Feste popolari, tradizioni da ricordare, piatti tipici e molto altro vi aspettano in Umbria.
Scoprite dove mangiare, le ricette tipiche di questa regione e scopri le curiosità.

Carne e salumi, legumi e cereali, tartufo e olio extravergine d’oliva. La cucina tradizionale umbra schiera prima di tutto questi elementi, che arrivano sulle tavole e nei ristoranti della regione seguendo una filiera cortissima. Questo grazie alla grande presenza di numerose piccole aziende produttrici che vendono direttamente a consumatori e ristoratori. La carne, d’allevamento e di selvaggina, viene utilizzata sia per la preparazione di sughi con cui condire la pasta sia per i secondi piatti. L’Umbria, inoltre, è la patria dei norcini, artigiani della lavorazione della carne suina, di cinghiale e di daino. Qui è davvero ampia la varietà di salumi sul tagliere.
Le zuppe sono un’altra specialità umbra. La più famosa e ricca è l’imbrecciata, a base di farro, orzo, mais, fagioli, ceci, lenticchie e fave.
Ma i due re della regione sono: il tartufo, che si nasconde come un tesoro nei boschi, e profuma tanti piatti della tradizione; l’olio umbro extravergine di oliva DOP, ottenuto dagli uliveti che ricoprono le colline su tutto il territorio.
Non dimentichiamo, infine, che nell’area del Trasimeno l’Umbria presenta anche un’ottima cucina di pesce lacustre, come quella che è possibile degustare a Castiglione del Lago.
Antipasti, contorni, primi, secondi e dolci.
Dal cuore verde d’Italia ho attinto ricette della tradizione di tutti i tipi. Entra insieme a me nella cucina umbra: ad attenderti, tanti piatti succulenti, caratterizzati da sapori semplici ma goduriosi.
Si tratta in buona parte di pietanze facili da preparare e, anche dove le procedure sono un po’ più complesse, troverai comunque indicazioni chiare e precise, che ti guideranno passo passo nelle tue creazioni culinarie al gusto d’Umbria.


Molto spesso ci capita di ascoltare la stessa domanda: " Dove mangiare in Umbria spendendo poco ". L'Umbria ancora oggi offre dei piccoli paradisi culinari dove poter degustare la vera cucina autentica della regione, con porzioni sempre abbondanti senza svuotare il portafogli. Certamente però bisogna conoscere i posti, giusti, quelli meno turistici e magari affidarsi ai consigli e suggerimenti della gente del posto.
Se vi trovate dalle parti di Assisi ad esempio merita assolutamente una visita l'Osteria dei Ricordi che si trova a Santa Maria degli Angeli. Oltre al fatto di poter mangiare con vista sulla basilica della Porziuncola, il locale è veramente graziosa e con un'atmosfera davvero accogliente. Per quanto riguarda il cibo, assolutamente da provare sono i primi piatti.
Monteleone di Spoleto è un piccolo borgo che si trova in altura a circa 1000 metri, posizionato tra Cascia e Spoleto ed è una di quelle “gemme nascoste” dell'Umbria che sorprendono non solamente i turisti, ma anche gli umbri stessi quando ne vengono a contatto magari per manifestazioni e sagre.

L’Umbria è una regione dal paesaggio aspro e schietto, caratterizzato da un misto di foreste e colture. Una regione abitata da una popolazione semplice e dalle abitudini ben radicate, con scarsa o nessuna influenza da parte delle regioni vicine.
Non è una sorpresa, pertanto, che le piatti tipici umbri siano molto incentrati sui prodotti dell’area, di cui cercano di influenzare i sapori, evitando le elaborazioni eccessive, risultando genuine, autentiche… senza però poter essere considerate povere.
Tra i prodotti tipici alla base della cucina umbra, figurano tartufo, olio extra vergine di oliva, legumi, cereali e soprattutto i salumi prodotti con le carni suine provenienti da animali allevati in zona.
Un tipico antipasto umbro è tipicamente composto a base di prosciutto, salame e capocollo prodotti in loco, associati da formaggi ovini e un po’ di insalata (rughetta).
La lavorazione del maiale è tipica soprattutto della zona di Norcia: la salsiccia di Norcia è famosa in tutta Italia e utilizzatissima per la goduriosa pasta alla norcina.
Una curiosità: nonostante sia priva di sbocchi sul mare, l’Umbria è però una regione ricca di corsi d’acqua dolce, che forniscono un pescato generoso, consentendo la preparazione anche di deliziosi piatti a base di pesce.


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https://www.agriturismo.it/it/ristoranti-dove-mangiare/umbria
https://www.thefork.it/ristoranti-umbria/rt1903
https://www.viamichelin.it/web/Ristoranti/Ristoranti-Umbria-Italia
http://www.bellaumbria.net/it/scelti-per-voi/mangiare-in-umbria-spendendo-poco/

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https://www.misya.info/ricette/cucina-tipica-italiana/piatti-tipici-umbri

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https://www.summerinitaly.com/guide/umbria/local-recipes
http://tangoitalia.com/umbria/umbria-food-recipes/
https://www.cookinumbria.it/category/italian-food-recipes/
http://www.umbriantravel.com/?page_id=333



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